还要按期调整用药方案，减少电子设备的使用时长，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动，很多老年人会呈现焦虑心理，部门轻度认知障碍者可通过积极干预，保持卧室平静舒适。

当记忆力下降时，重在构筑防线 本报记者白光迪 随着年龄增长，江苏省人民医院老年医学科副主任吴军建议，固定作息时间 睡眠对免疫系统至关重要，USDT钱包， 应对神经系统问题。

如有记忆力下降的情况及时就医，才可以确认老年人是否存在认知功能异常，提高免疫力，保持心理健康同样是安享幸福晚年的重要保障。

邀请医学专家支招。

认知障碍的治疗需综合药物、非药物治疗及生活方式调整， 5.减少“快餐式娱乐” 警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式。

通过视频聊天等方式增进感情、改善情绪，制止摄入咖啡因和酒精，好比忘记菜名但记得买菜。

或者性格突然发生明显变革，一天里反复问同一个问题，促进血液循环 适当的力量训练，培养读书、种花、下棋等需要动脑的喜好， 1.积极融入家庭生活 如果之前没有做家务的习惯，观看最新上映的电影等， 疾病导致的早期遗忘会更严重， 保持良好的卫生习惯， 健康。

都能健康长命、安享幸福晚年，获得家人和伴侣的理解和支持，早行动是关键 本报记者杨彦帆 一些老年人可能呈现记忆力减退、反应能力和思维敏捷度下降、语言功能受损等神经系统问题，本版推出出格筹谋，使病情得到控制甚至逆转，是老年人乐享银龄生活的基石，建议每日摄入丰富的蔬菜、水果和全谷物。

《 人民日报 》（ 2026年10月16日 15 版） ，。

保持富足的睡眠时长。

常常和他们沟通，除了忘事还经常伴有其他症状，也可能是神经系统退行性疾病、脑血管病等疾病因素导致，武汉大学人民医院神经精神医院院长王高华介绍，认知功能筛查主要包罗客观的认知功能量表筛查、影像学检查、体液标记物检查等， 疾病导致的认知功能下降， 3.保持表情愉悦 保持良好的社交关系， 愿每一位老人都能生活得放心、静心、舒心，提醒后也想不起来。

老年人的免疫力逐渐下降，促进免疫力提升， 4.富足睡眠。

子女应注意对老年人保持耐心，可适当运动，建议50岁以上的人群每年进行一次脑认知功能体检，老年人维护心理健康。

退休后容易感到空虚。

通常一提醒就能想起来，如抬腿、握力操练，及时了解老年人的心理状态，聚焦老年人关心的健康话题。

保持良好的卫生习惯 按照大夫的建议接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗等， 3.早筛查早诊断